Maris

Programmu sāku ievērot 2017. gada augustā un tajā laikā svēru 98 kg. Pēc 10 mēnešu ilgas ēšanas saskaņā ar programmu mans svars bija 78 kg.

Fitlapā man patīk tas, ka programmu ir diezgan viegli ievērot un arī diezgan viegli pašrocīgi pārveidot.

Lai arī pirms tam neēdu ļoti neveselīgi, nepratu pielāgot porciju lielumus un bieži izvelējos našķoties ar nepareizajiem ēdieniem. Protams, esmu kļuvusi pašpārliecinātāka un sadraudzējusies ar spoguli.

Teikšu atklāti, man nav grūto brīžu. Darba dienās pieturēties pie programmas ir viegli, jo tāpat mājās brokastoju, tāpat ņemu līdzi ēdienu pusdienām un pēc tam gatavoju vakariņas. Ja nedēļas nogalē gadās kāda ēdienreize ārpus programmas, tad es nedomāju tā – ārprāts, kā nogrēkojos, tagad man sevi jāsoda, – bet izturos pret ēdienu kā pret pieredzi, kā pret norisi, kas kopīga ar citiem cilvēkiem. Neļauju ēšanas režīmam iet ārpus visām robežām arī - cenšos ievērot līdzsvaru. Pirmdienās atkal ķeros klāt programmai ar jaunu sparu.

Fitlapa iesācējiem es ieteiktu saplānot programmas uzsākšanu uz tādu periodu, kad ir mazāk dažādu notikumu un kad jums būs pietiekami daudz laika, lai pakāpeniski iepazītos ar programmu, un kad nav pārāk daudz dzimšanas dienas ballīšu ar trekniem rosoliem un kūkām.