Iesācēja treniņu programma

Noderīgi zināt

  • Jūs varat vingrot mājās, bez nekāda aprīkojuma.
  • Intervāla treniņi aizņem tikai 15 minūtes un neprasa daudz laika.
  • Šie mājas treniņu vingrojumi ir labi ikvienam, jo balstās uz sarežģītību
  • Treniņi palīdz zaudēt svaru
  • Mēs iesakām trenēties 4-5 dienas nedēļā un pārmaiņus veikt muskuļu un aerobikas uzdevumus

1) Izvēlēties treniņu tipu

  • Muskuļiem

  • Aerobika

Ja Jūs trenējaties, Jums ir jāēd

Treniņu dienā vēlā vakara maltītes ir divtik lielas

Turpmāk nerādīt

SPERIET SAVU PIRMO SOLI UN PIEPILDIET SAVUS SAPŅUS!


Fitlap uztura programma palīdzēs jums iegūt sapņu figūru. Jūs Jūs arī turpmāk varēsiet ēst savus ierastos, garšīgos, ātri pagatavojamos ēdienus

Izvēlieties periodu

Izvēlieties maksājuma metodi